Öfke hepimizin zaman zaman yaşadığı, bazen kontrol altına alabildiğimiz bazen ise tamamen kontrolden çıkıp hayatımızı ele geçiren ve bizi yanlışlara götüren bir olgu. Eğer öfkeyi tanırsanız onunla ateşkes imzalamanız mümkün olur, böylece istenmeyen ve sonradan pişman olacağınız tutum ve davranışlarınızın önüne geçebilir, sıkıntıların azalmasını sağlayabilirsiniz. Çünkü; Öfke öğrenilen bir süreçtir.